私が今している腹筋バキバキ大作戦の方法を紹介するよ!

皆の衆!!腹筋を割りたいかぁ!!割りたいよな!やっぱり6つに割れている男の方がかっこいいからねぇ!そんな訳で私も腹筋が6つにバッキバキに割りたいということで、肉体改造大作戦を開始したのだ!

今行っている3つの腹筋バキバキ大作戦

腹筋割りたい

私の今行っている腹筋バキバキ大作戦は主に3つの作戦で行っています。あんまり参考になるかわかんないけど、一応来た人のために、ちょっとでも面白かったよ的なことで書いておきます!

それではいってみよー!

  1. 腹筋は毎日100回やるまで寝れまてん
  2. 加圧シャツを着てトレーニングする
  3. 週3回スポーツジムに行く

1:腹筋は毎日100回しないと寝れまてん

腹筋条例

今私は腹筋を6つに割るために自分に追い込みをかけています。筋トレといえば、やっぱり大事なのは、追い込みです。「もぉだめ…」って時にまだまだぁ!!って追い込むのがやっぱり効くのかなぁって思います。

腹筋を今毎日100回しないと寝てはいけないルールを自分で作って頑張って毎日しています。もし、やらなかった場合は罰ゲームとして、嫁に任天堂スイッチを売られてしまうという罰ゲームがあります…

せっかく高いお金を出した任天堂スイッチを売られる訳にはいかない!まだ、スプラトゥーン2やっていないのに!

腹筋ローラーは使っていないので、ちょっと買ってみようとも考えていますが、腹筋ローラーって実際どうなんでしょうか?使っている人がいれば、コメントに感想をください!あっ!アマゾンのレビューを見たら早いかッ!

2:今流行の加圧シャツを着て筋肉トレーニング

加圧シャツを着てトレーニングをする

みなさん加圧シャツって知っていますか?私もつい最近知ったんですが、どうやら、筋肉トレーニングの効果を最大限に発揮できるシャツみたいなんです!

本当かは知らないよwでも、着るだけで腹筋が割れちゃったりすることもあるんだって!これを見た瞬間買わない手はない!ってことで、注文しちゃったんですよ!まだ、手元に届いていないからレビューはできないけど、届いたらレビューするね!

私が今回注文したのは、「鉄筋シャツ」という加圧シャツです。鉄筋シャツの新しいバージョンの金剛筋シャツと迷ったけど、楽天で売っていなかった断念しました。どうしても、楽天のポイントで書いたかったので、古い鉄筋シャツにすることにしました!

マッスルプレスとか他にもあり
今回私が購入したのは、鉄筋シャツですが、他にも加圧シャツはたくさんあります。調べて気になったのは、こちらのサイト「加圧シャツの人気を比較して格付けランキングを作ってみたぞ!」で紹介されている、金剛筋シャツ、マッスルプレスとかウルトラシックスとか、スリムゼウスとかです。公式サイトを見て気に入ったのを買ってみると良いと思いますよ!

3:週3で必ずスポーツジムに行く

ココ最近仕事が忙しくて、全然スポーツジムに行けていないんですよね…ジムの月額費用がムダになっていて、2ヶ月前は一度も行っていないので、完全ジム代を捨ててしまいました。

私もそうですが、実はスポーツジムを契約してから、ほとんと行っていないって人めっちゃ多いんだって!!ちなみに私の友達にも一人います…笑

週5でジムに行って、トレーニングをするのが理想だけど、どうしても仕事の関係で週3が限度かなと感じています。あまり一気にトレーニングをすると、筋肉痛も出てくるし、疲れも出てくると思うから、徐々に慣らしていく方向でいきます!

私がいつもしているトレーニングは「ランニングマシーン」「ウエイトトレーニング」「腹筋マシーン」「プール」この3つの順番でしています。プールでトレーニングは意外と効果があったりするんですよ!めっちゃ疲労感が出てきますからね!

まとめ

中々腹筋を6つに割るのが難しいものです。早く割れろー割れろー!って無理にトレーニングをしてしまうと、怪我の元になってしまいますからね!追い込むのも筋トレで大事だけど、追い込みすぎは厳禁ですよ!

後、腹筋を割りたいから腹筋ばかり鍛えていると筋肉のバランスが悪くなってきますので、バランスよく筋トレしていくようにしましょう!

腹筋も大事だけど、背筋も大事です。腹筋と背筋を鍛えるなら上腕二頭筋も鍛えたらかっこいいし、お尻の筋肉、太もも、ふくらはぎなどの筋肉も鍛えるのが理想。

目指せキン肉マンです!

口臭い!私が口臭対策に使ってるグッズ3選

口臭い

口が臭くてたまらない、口臭対策をしても口臭いって言われる、感じるなどございませんでしょうか?私も長年口臭で悩まされていました。色々なグッズを試してきましたが、ようやく3つのグッズに落ち着いたのでご紹介したいと思います。

口臭い時の口臭対策グッズに費やしたお金

私は口が臭くて、嫁さんから口臭いのなんとかしてともう何度も言われました。口臭対策のためにもう数え切れないぐらいのグッズを試してきました。

口臭対策の歯磨き粉、口臭サプリメントなどなどなんとそのお金数万円です。色々試してきた中で、↓のグッズが一番よかったので、ずっと使っています。口臭で悩んでいる方は、試してみてください。

口臭対策グッズその①:電動歯ブラシ

口臭対策の鉄板のグッズは、電動歯ブラシ。電動歯ブラシにも種類があります。3つのメーカーの電動歯ブラシを今まで試してきましたが、よかったのは一つのメーカーだけです。

一番安いメーカーで5,000円ぐらいです。一番高いので20,000円ぐらいです。実際によかった、電動歯ブラシは20,000円のソニックケアーです。

正直安い電動歯ブラシはあんまりです。買うだけ無駄というまでいきませんが、結局は高い電動歯ブラシに勝つことは不可能に近いです。

ソニックケアーかパナソニックのドルツと迷われる方が多いと思いますが、ソニックケアーの方をおすすめしたいと思います。

口臭対策グッズその②:ジェットウォッシャードルツ

歯と歯の間の汚れを今まで、歯間ブラシを使ってケアをしていましたが、それでも臭いのが残ってしまったりしました。なんとかならないかなぁって歯間のことを調べていたら、ジェットウォッシャードルツがめっちゃ良いというのを聞いて買ったらマジでよかった。

ソニックケアーシリーズのエアーフロスがありますが、こちらは完全にパナソニックの方が上です。電動歯ブラシはソニックケアーの方がいいけど、フロスは断然パナソニックです。

エアーフロスの方もフィリップスのやつを買ってみたんですが、めっちゃ勢いが強くて痛いんです。調整ができないのですが、パナソニックは調整ができます。

歯間ブラシを使って歯と歯の間のケアをするのが馬鹿らしく思えるぐらいジェットウォッシャードルツが良いです。

口臭対策グッズその③:ホワイトニング歯磨き粉

口臭用の歯磨き粉もたくさん発売されていますが、ホワイトニングもちょっとしたかったので、口臭予防のできるホワイトニング歯磨き粉を購入しました。

正直あんまりホワイトニング効果、口臭効果は期待していなかったんですが、期待を裏切るぐらいの効果があったので、長年愛用しています。

ホワイトニング歯磨き粉は下記のサイトのランキングを参考にしてください。

口臭対策はがんばり次第でなんとかなる

長年口臭対策で悩まされていましたが、色々なグッズを試していたら、嫁さんに指摘されることはなくなりました。口臭の原因は舌苔や歯槽膿漏などがありますが、改善さえすればなんとかなります。

胃の病気とかでも口臭が悪化するみたいなので、色々口臭対策をしても全然臭いのが取れない場合は病気が潜んでいる可能性がありますので、医療機関に受診するのも一つの手です。

今回紹介した、口臭対策グッズはマジでおすすめなので、いくつか試してみてくださいね。今回紹介した3つの中でも一番おすすめはジェットウォッシャードルツです。

これは本当に良いです!大きい据え置きサイズもありますが、持ち運びができるドルツがおすすめです。口臭が気になる時でも持ち運びタイプですと、出先でもケアができますので、据え置きタイプではなく、持ち運びタイプを買うように!